足のケアといえば、かかとのガサガサにクリームを塗って爪を切るぐらいです
しかし！生活スタイルと足に合った靴、くつひもがゆるくないか、爪の切り方などをちゃんとしていないと足の踏ん張りがきかず近い将来にトラブルが出でるかもしれません。
歩きたくなくなってしまうと更に成人病などの内科系にも被害は広がっていきます
足の裏の痛み（足底筋膜炎）、タコ、外反母趾など、足からのサインを見逃さずに！楽しく歩きたいですね。
投稿者: kino
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お知らせ
からだを整える
ゆるストレッチ教室 ２月・３月
場所：みんなの交流館ならはCANvas
２月28日（土）
14時～15時筋肉をゆるめる→伸ばす→動かす
寒さで固まった筋肉をそのまま動かしているとゆがみや痛みの原因になります
楽しくそれぞれのペースで運動不足解消♪3月14日（土）
11時～12時いつものゆるめるストレッチにプラスして
足を健康に！ウォーキング講座
各定員 8名 料金 500円申込・お問合せはインスタグラムのDM・LINEもしくはお問合せフォームよりお願いします
ならはCANvasは、木造りで天井が高く日差しの気持ちいい教室です
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お知らせ
からだを整える
ゆるストレッチ教室 12月・１月
日常でもできるイスを使ったストレッチ
肩こり・腰痛・自律神経の不調、固まった筋肉をゆるめながら動かして痛みの予防♪寒い季節は体の内側から温めて、代謝をよくしましょう♪
12/20（土）楢葉町まざらっせ
1/31（土）ならはCANvas
11:00～12:00 定員各8名
料金 500円申込・お問合せはLINEもしくはお問合せフォームよりお願いします
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お知らせ
ゆるストレッチ教室 11月
涼しく過ごしやすい季節になりました。
東洋医学では、夏の疲れを残したまま秋になると乾燥と冷たい空気により肺が弱くなり、冬に風邪を引きやすくなるといわれています。体を動かして血・リンパ・酸素の流れを良くして免疫力をアップしていきましょう！
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お知らせ
ならはCANvas 多目的室
涼しくなって体を動かしたくなる季節、まずは体のゆがみを整えていきましょう
この教室は病院へ行くほどでは無いけれど何だか調子がイマイチな方、自分で体の不調を整えたい方年齢問わず誰でも参加OK
お申込みは「ならはCANvas LIFE」かチラシに記載の二次元コードより希望日とお名前をお知らせください
（このホームページのお問合せフォームからでも可能です。メールがセキュリティの関係で返信が届きにくい場合があります、その際は迷惑メールに入っているか確認してください）