投稿者: kino

アーユルヴェーダでは朝は排泄の時間です

顔を洗ったら夜の間に溜まった汚れを舌専用のクリーナーで掃除して、口をくちゅくちゅしたりうがいを丁寧にしています

また口から胃～腸と流れをスムーズにするためにも、白湯を飲むことで自然と腸が動きます
１０年くらい前までひどい便秘体質でしたが朝、顔を洗うようにこれも習慣化してからは快調です

＊舌の掃除に歯ブラシを使うのは舌を傷つける可能性があるので舌専用のものを使いましょう