カテゴリー: お知らせ

ゆるストレッチ教室

夏は汗をたくさんかくので代謝が良くなる季節です
スムーズに体温調節できるように自律神経を整えていきましょう

呼吸と一つ一つの動きを丁寧に
おこないます

体のつまりをとり関節の動きが良くなると腰痛や五十肩など先々の痛みや不調の予防になります

体が硬い・体力がない・疲れやすくなった・気力が出ない方でも大丈夫です

場所　ならはCANvas　多目的１
7/11(金)　13：30～14：30
12(土)　10：00～11：00

8/8(金)　13：30～14：30
8/9(土)　10：00～11：00

8/23(土)　10：00～11：00／13：30～14：30

料金　500円
　　　（１回ごとの参加ですので気軽に♪）

持ち物　飲み物
　　　　ヨガマットの用意あります
　　　　持参もOK

申込みは「ならはCANvas LIFE」かチラシに記載のQRコードよりお願いいたします
またはこのホームページのお問合せからお申込みください（なお、メールがセキュリティの関係で返信が届きにくい場合があります、迷惑メールに入ってしまうかもしれません）

ゆるストレッチ教室　
6／28(土)
10:00~11:00 　/　13:30~14:30

7/11(金)　13:30~14:30
7/12(土)　10:00~11:00

場所：ならはCANvas　多目的１

参加費　500円
持ち物　飲み物
（ヨガマットお持ちの方は持参もOKです）

ふだん使っていない筋肉を優しく動かして血のめぐりを良くし、自分で体を整えていきましょう
姿勢がキレイになると気持ちも軽くなります

どういった内容なの？
と質問の問合せをよくいただきますが、キツイ運動やむずかしいストレッチではありません
日頃ストレスで自律神経が乱れている方や心身が疲れている方でも大丈夫
1回ごとの参加スタイルなので、気軽に体感してみてください♪

申込みは各チラシなどのQRコードからLINEのメッセージで、希望の時間とお名前をお知らせください

ホームページの問合せフォームからでもお申込みできます
（※メールセキュリティの都合上、こちらの返信が届かない場合があります）

質問などもどうぞ♪

ゆるストレッチ教室　５月

５月３１日（土）
場所：ならはCANvas　多目的室１

時間：10：00～11：00
　　　13：30～14：30

「肩・腰・膝の不調・疲れやすいなど
体のゆがみをストレッチで改善しましょう！
ゆっくりと無理のないペースでやります
自律神経も整えてストレスに負けない体へ」

参加費：５００円
持ち物：飲み物・ヨガマットはありますが
　　　　持参もOK

【申込・お問合せ方法】
チラシのLINEのQRコードから「午前と午後のどちらを希望するかとお名前」をお知らせください
メッセージを返信いたします
しもだ　たかこ

（＊ホームページの問合せフォームが、最近セキュリティの関係で返信メールが届きにくくなっております）

暖かくなって体を動かしたくなる季節、みなさまのご参加お待ちしております

ワークショップ
からだを整えるゆるやかストレッチ

場所：みんなの交流館ならはCANvas

春は冬にため込んだ老廃物をスッキリ出したい季節ですね
自律神経を整えたり、リンパを流すストレッチをします
ゆったりとした動きですが深い筋肉をほぐしていきますので肩こり・慢性腰痛・むくみ・便秘や加齢によるプチ不調が改善

最後はマットに寝転んでゆったりと少しだけ瞑想タイム、頭もスッキリしましょう

４月　11日（金）　13：30～14：30
４月　12日（土）　10：00～11：00
参加費　５００円

持ち物：飲み物
ヨガマットはありますが持参もOKです
ゆったりとした運動なので寒くない服装でご参加ください