女性のための指圧治療室
ゆるストレッチ教室 ９月
みんなの交流館ならはCANvas多目的１
9月 13日 ㈯・19 ㈮
11：00～12：00
心地よく動いて体すっきり、姿勢やゆがみを改善しましょう
【 秋の特別講座 】
ストレッチの最後に「初めてのマインドフルネス・食べる瞑想」をします
頭を休めて感覚に集中し、気分転換や心の休息をするマインドフルネス
今回は食べ物（簡単なおやつ）を使うことで食への意識が変わり、毎日の生活に取り入れやすくしました
料金 500円
１回ごとの申込ですのでお気軽に♪
持ち物 飲み物
ヨガマット
（貸出し用もあり）
申込みは「ならはCANvas LIFE」かチラシに記載のLINEの二次元コードより希望日とお名前をお知らせください
又はこのホームページのお問合せフォームから（なお、メールがセキュリティの関係で返信が届きにくい場合があります、迷惑メールに入ってしまうかもしれません）
マインドフルネスに関して詳しくは以前のブログを参考にこちらをクリック⇩
最近ジムに通い始めて1ヶ月が経った
スポーツジムは昔から3日坊主
そもそも喘息もちで子供の頃体育が大の苦手だった
きっかけは去年82歳の父が大病し手術をしたこと
手術をする前まで仕事をして庭仕事をして体力は年齢よりあるほうだったが、手術前に肺炎になり、術後に風邪をひいてしまった
自宅へ戻っても術後の痛みや衰えから食欲は無く動かずウツっぽくなった
介護という言葉がいよいよ現実的に・・・
ところが家族の不安は見事にはずれ、父はそんな状態から少しづつ畑仕事をしてちょこちょこ仕事もして奇跡的な回復をしたのだった
せっかく元気になったので念願の屋久島へ旅行できた
楽しみが出来て動いているうちに増々元気になったようだ
私は痛み止めを飲みながら屋久島の森を歩く父の姿に、老人の驚異的回復を目の当たりにして、いくつになっても体は鍛えられると実感した
ジムに行ってからよく眠れて歩きや階段がラクになったように思う
ご飯が美味しくなりすぎるのが困った問題ではあるけど
お風呂上りに筋膜ローラー