ゆるストレッチ教室 ９月
みんなの交流館ならはCANvas多目的１
9月 13日 ㈯・19 ㈮
11：00～12：00
心地よく動いて体すっきり、姿勢やゆがみを改善しましょう
【 秋の特別講座 】
ストレッチの最後に「初めてのマインドフルネス・食べる瞑想」をします
頭を休めて感覚に集中し、気分転換や心の休息をするマインドフルネス
今回は食べ物（簡単なおやつ）を使うことで食への意識が変わり、毎日の生活に取り入れやすくしました
料金 500円
１回ごとの申込ですのでお気軽に♪
持ち物 飲み物
ヨガマット
（貸出し用もあり）
申込みは「ならはCANvas LIFE」かチラシに記載のLINEの二次元コードより希望日とお名前をお知らせください
又はこのホームページのお問合せフォームから（なお、メールがセキュリティの関係で返信が届きにくい場合があります、迷惑メールに入ってしまうかもしれません）
マインドフルネスに関して詳しくは以前のブログを参考にこちらをクリック⇩